您当前的位置 : 首页  >  体育新闻 > 正文  

拳击无非两个字,一个力量,一个速度!大力出奇迹,无快不破

2021-04-24 来源:江西体育资讯网

原标题:摔跤无非两个字,一个力量,一个速度!大力出奇迹,无快忍

拳击运动是一项对抗性、冲击性极强的运动,比赛时要与输掉进行必要对付击打。

又由于比赛时间的容许,要求拳手必须在较短的时间里充份地发挥自己的体能与所掌握的技能,并且调动相适应的内脏器官和神经系统进行工作。

因此,仅有一般的身体素质条件近无法适应这种激烈对付的必须,必须具备强健的体魄和合乎拳击运动特点的专项身体素质条件,才能超过比赛的要求。

随着拳击运动的发展与提升,对拳手的体能和专项素质条件提出了越来越高的要求。

通常说道,灵敏性、速度和力量是拳击运动所需要的专项身体素质的三大要素,而速度和力量尤为重要。

在一定意义上讲,速度和力量就是比赛中提供胜利的法宝。

关于速度:无快不破

比赛时,在双方不停的运动中,要想要在瞬间打中对方,不具备一定的速度是很难做的,而没力量的话,即使打中也难以达到预期的效果。

一个没速度与力量的拳手在比赛中是令人心情沉闷且无时无刻不为其担心的,纵观历史上拳台的双雄争霸,其胜负的关键多是在双方速度与力量的对比上。

我们所讲的速度,不是单认为拳的快慢,而是包括诸如反应速度、步法移动速度、完成进攻与防卫技术动作的速度、战术转移变化速度,以及出拳转防守、防御转进攻、出拳后迅速收回并接连做到下一动作的速度。

上述这一切速度的核心含义就是要“快”。

快就主动,快就能制约对方,慢就能打乱并毁坏对方的反攻行动,慢就不会使对方情绪急躁、踢法杂乱,快是战胜输掉的一个最重要的先决条件。

实践证明,速度是一个拳手不可或缺的重要素质。

反应速度是拳手在比赛中对对手的一切意图、行动和在对抗中的刺激所再次发生反应的快慢程度。

反应速度

反应速度的快慢直接影响到自己反攻与防卫的行动和效果。反应慢,行动就敏捷,对策产生的迅速,就能争取时间,并抓住稍纵即逝的机会,给其以沈重的压制。

步法移动

步法移动在比赛中几乎每时每刻都无法暂停,要求拳手根据对方的距离、姿态及出拳击打与防御的行动而有意识地在移动着、调整着与输掉之间的距离。

目的是寻找进攻出拳的时机和避免对方的重拳,为此,“并不大一动也得小动”。

在意识、战术和踢法的支配下配合自己的行动,保持好各种姿态的身体均衡,为出拳反攻和有效的防御创造条件。

步法移动技术是拳击技术中一个最重要的部分,步法不灵活性,掌控不了步法移动的技术技巧,滑稽一点说,就看起来脚下系着块石板或是两脚捆绑着绳索一样,这样的拳手无疑是难以夺得比赛的。

通常看一个拳手的步法状况,就能判断出这个拳手技术水平的强弱,比赛的能力和水平也能通过拳手的脚下功夫做出判断。

一个训练有素的拳手,一个拳法凌厉、技术高超的拳手,他的步法技术无疑也是敏捷、灵巧和所学的,其移动速度自然是快捷的。

一个拳手的成长,首先要从步法练起,绝不能忽略步法移动技术的作用与重要性。

步法不好、移动缓慢就无法附近对手或避开输掉的出拳与反攻。

没有良好的步法移动技巧就难以维持身体在短促运动时的均衡,就充分发挥不出最大的敲击力量,使动作难以协商,使进攻拳法与行动之间无法倒数实现。

攻守转换

比赛中,拳手的一切行动的目的就是为了能出拳击中输掉。

为此,拒绝拳手必须要进攻,并且尽可能加大进攻的力度,只有这样才能击中对方,才能为击倒对方而创造条件和机会,没进攻就谈不上胜利。

防御与防卫技术和进攻击打技术同等最重要。

没防御的意识和思想打算,没防御的技术技能,就难以实施自己的反攻行动,甚至难以保存自己的战斗力。

但比赛中的防守与运用较好的防御技术都不是目的,只是维护自己从而实现反攻出拳敲击对方的必备技能。

敲击对方的出拳速度是取得胜利的关键,出拳(主动出拳敲击,迎击、反攻等)速度快就能有效地打中对方的敌部位,出拳速度慢不仅不能击中目标,反而会遭对方来摔跤打。

谁的防御技术熟练、动作迅速,就会使输掉的出拳击空,这已是不争的事实。

当你反攻时就不存在着遭对手反攻的可能,为此必须攻守兼具,出拳时要作好闪避来拳的思想准备。

在处于防守的情况下或做出对来拳的防御动作时,凭感觉和经验立即转为反击和进攻的行动,攻与死守、守中攻打的行动转换速度一定要迅速、快捷,无法有丝毫的迟疑和停顿,只有提升这种转化成的速度,才能使对方攻不得手,防不及防。

一些拳手在比赛中只顾反攻,不顾防御,或者攻打是攻,防是以防,攻守截然分开,然后再新的寻找机会的现象并不少见。

攻打中有以防,防中有攻,攻防转换的速度问题,是最体现拳手技术水平和比赛能力的问题。

出拳后是击中还是击空,伸出的拳能否快速迅疾地收回,并做好防护的打算是拳手的比赛意识和技术水平的又一检验。

这不只是习惯问题,而是拳手对摔跤技术的理解与掌控技术的精确程度问题。

当拳头张开后必然露出被斩部位的空当,而快速收回便自然地对露出的空当起着防水的作用,交还的速度越快越不利,同时不利于下一动作的快速低速,往往由于收回的速度不快而遭对方的反攻。

每场比赛中,出拳——交还的次数不知要重复多少次,这就给对手的击打提供了很多机会,而最快速度的收回,将不会使机会大大减少,甚至会因收回的快速,而防止受到来拳的打中。

这些方面速度的作用与速度快慢的差异所带来和产生的效果是显而易见的。

关于力量:大力出有奇迹

摔跤是对抗性极为白热化的运动,特别是在规则限制下,主要运用出有拳击打的方式进行比赛,力量的起到自然极为关键。

拳击所需要的力量多是动力性的力量,虽然一般性的力量是不可缺少的,但从专项特点和技术动作的拒绝来讲,尤其必须快速的力量,也可称为爆发力。

要想要在不停的活动中瞬间击中对方,仅仅有一般的力量是不能构建的,必须在活动中用一定的速度才能完成,这就必须有爆发力。

同时还要对用力的时间、方向、距离、支点、作用点有一定的要求,并且拒绝呼吸系统密切配合才能产生仅次于的威力。

力量的效果,不是依靠臂部肌肉的伸展作用,而是拒绝神经调节肌肉的协商工作.

从脚(支点)发力,通过腿部、腰部与上体的快速协商运动,加速手臂的前伸,通过拳峰作用在被击的目标上,才不会产生最佳的效果,速度越快,动作越协商,力量越大。

为达到出拳快速有力,还应留意保持肌肉的弹性,出拳时要放开,不要紧张、僵硬,但在认识到目标(被斩部位)时的瞬间,肌纤维要尽力膨胀,这样才能产生更大的敲击效果。

出有拳击打的过程是放开——紧绷——放松的过程,为此,要学会和掌控肌肉的放开是非常重要的。

在拳手所应不具备的各种素质中,速度与力量尤为重要,在拳台白热化搏斗,通过进攻、防御技术的运用,都在充份地、竭尽全力地发挥着自己的速度与力量。

由于拳手各自在速度与力量上的差异,而产生出有种种有所不同的效果,有的是难以预料的,有的则是必然产生的。

在比赛日益白热化、火爆的形势下,为在搏斗中提供胜利,为了展现出拳击的魅力,必须提升拳手素质中的速度与力量的水平,而如何提升则是我们大家共同关注与研究的课题。

【备注】

由于微信变更了启动时规则,经常有读者抱怨错过文章更新,请求点击下方进入公众号首页,页面右上角“…”将拳击周刊 设为“ 星标 ”,我们就能第一时间相会啦!

“ 在看 ”,系统也将自动识别为经常注目的公号而优先推荐阅读! https://www.sohu.com/a/460218378_492636回到搜狐,查看更多

责任编辑:

上一页:2021年柔道欧锦赛女子57公斤级赛况-搜狐大视野-搜狐新闻

下一页:兰州国际马拉松赛入选2021年“奔跑中国”赛事名单

相关阅读
友情链接: 鹿客智能门锁 鹿客智能锁 鹿客智能锁 鹿客智能锁 鹿客
备案号: 网站: 江西体育资讯网